기초대사량 늘리는 방법 완벽 가이드
기초대사량은 우리 몸이 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 기초대사량을 늘리는 방법을 알아보겠습니다. 기초대사량 늘리는 방법 기초대사량은 개인의 나이, 성별, 체중, 근육량 등에 따라 달라지며, 이를 높이는 것은 체중 관리와 건강 유지에 매우 중요합니다. 기초대사량을 늘리면 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 감량이나 유지에 도움이 됩니다. 다음은 기초대사량을 효과적으로 늘리는 방법입니다. 1. 근력 운동 근력 … Read more